AKTUELLE  TÄTIGKEIT  ALS  FREIE  MITARBEITERIN:

Wellnesscenter Spa'rks /              BODYFIT                         sonnabends                 17.00 - 18.00 Uhr
Parkhotel Bremen

Wellnesscenter Spa'rks /              BODYFIT                          sonntags                     17.30 - 18.30 Uhr
Parkhotel Bremen


Meine Kurse ersetzen keine medizinisch-therapeutischen Maßnahmen !

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MEINE  WEITEREN  BEWEGUNGSANGEBOTE  (NACH  ABSPRACHE) :
  
                        
            BAUCH  BEINE  PO                     
            FATBURN
            WIRBELSÄULENGYMNASTIK
                                           
                                                 

                                                                                                 SITZGYMNASTIK
                                                                                        SENIORENGYMNASTIK

                                                                                                                                                                                                                            
Das Honorar richtet sich nach Umfang und Leistung
und wird individuell vereinbart.
                                                                                                                                                    
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DIE  STUNDENINHALTE


BAUCH BEINE PO  Schwerpunktmässig geht es gezielt an die
Festigung und Straffung dieser "Problemzonen".

BODYFIT  Nach einer intensiven Aufwärmphase folgt ein
Kräftigungstraining aller Hauptmuskelgruppen mit oder ohne
Hilfsmittel. Schwerpunktmässig werden Bauch, Beine, Po trainiert.
Entspannung rundet die Stunde ab.

FATBURN  Ein leichtes Ausdauertraining (Herz-Kreislauf-Training)
ohne schwierige Choreographien, um den Fettstoffwechsel
anzuregen und Körperfett zu verbrennen.

PERSONAL TRAINING  Individuelle Erstellung und Betreuung
Ihres persönlichen Trainingsplanes über einen längeren Zeitraum.
Es beinhaltet über das Fitnesstraining hinaus auch
Ernährungsberatung und mentales Coaching.

SENIORENGYMNASTIK  Ein Bewegungsangebot für ältere
Menschen in verschiedensten Einrichtungen (Betreutes Wohnen,
Seniorenheim, Tagespflege, Kurzzeitpflege u.a.).
Gymnastikübungen - vorzugsweise im Sitzen - werden
kombiniert mit leichtem Gedächtnistraining und Aktivitäten zur
Förderung von Kommunikation und sozialen Kontakten.

SITZGYMNASTIK  Ein anregendes Angebot für Teilnehmer mit
erheblichen Bewegungseinschränkungen, insbesondere für
Senioren. Eine Kombination aus Gedächtnistraining und
Muskelarbeit wirkt dem Alterungsprozess entgegen, bringt jede
Menge Spass und fördert die Kommunikation. Unter Einbringung
verschiedener Klein- und Spielgeräte finden die Stunden
ausschliesslich im Sitzkreis statt.

WIRBELSÄULENGYMNASTIK * Ein Training zur Entlastung der
Wirbelsäule. Die Stunden beinhalten gezielte Kombinationsübungen
aus intensiver Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung. Ideal zum
Ausgleich von Muskelverspannungen sowie zur Stärkung der
Rumpfmuskulatur. Die Körperwahrnehmung wird geschult, um
Haltungsschwächen zu beheben.

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